Cuida tu bienestar físico en Única

En Única, contamos con un Fitness Club equipado con instalaciones de primer nivel que te permitirán mantener un estado físico en óptimas condiciones.

Y hablando de buenos hábitos, ¿conoces las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud acerca de las prácticas de actividades físicas? Si tienes entre 18 y los 60 años, y buscas mejorar tus funciones cardiorrespiratorias y musculares, tu salud ósea y reducir el riesgo de depresión, se recomienda que dediques como mínimo:

- 150 minutos semanales a la práctica de actividad física aeróbica de intensidad moderada.

- 75 minutos de actividad física aeróbica vigorosa cada semana.

- Una combinación equivalente de actividades moderadas y vigorosas.

Puedes duplicar estas duraciones con el fin de obtener aún mayores beneficios para la salud. Además, es recomendable fortalecer los músculos del dorso, pecho, hombros, piernas y brazos dos veces o más por semana.

También es importante realizar actividades físicas como desplazamientos (paseos a pie o en bicicleta), juegos, deportes o ejercicios programados en el contexto de las actividades diarias, familiares y comunitarias, ¡y todo lo puedes encontrar en Única!

En nuestra Casa Club, contamos con una alberca climatizada con canal de nado, área de yoga, una cancha de padel y una cancha de usos múltiples, entre otros servicios exclusivos dedicados al cuidado de tu bienestar físico. ¡Conoce más de Única y emprende un estilo de vida inigualable!