5 beneficios de realizar ejercicio todos los días.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, la inactividad física ocupa el cuarto lugar entre los principales factores de riesgo de mortalidad en todo el mundo y suma más de 3.2 millones de fallecimientos cada año. Por ello, es muy importante que las personas realicen cuando menos 30 minutos de ejercicio al día, procurando hacerlo como hábito de vida y que vaya acompañado de una sana alimentación.

Caminar, correr, practicar deportes, bailar, realizar actividades domésticas pueden ser consideradas como actividades físicas, sin embargo, en Única Living no tendrás excusa para no hacer ejercicio, nuestro fitness club fue diseñado por el Coach Charly, un espacio adecuado para llevar la mejor rutina que se adapte a nosotros y con las mejores instalaciones, maquinaria y mobiliario para brindar una experiencia Única en tu vida fitness.

Algunos de los múltiples beneficios de hacer ejercicio cada día son:

1. Contribuimos a reducir el riesgo de padecer enfermedades como hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares, diabetes, cáncer y depresión entre otras.

2. Fortalecemos nuestro sistema óseo, con huesos y articulaciones más fuertes que reduzcan el riesgo del desgaste óseo y por ende reducir el riesgo de padecer osteoporosis.

3. Como habíamos dicho el hacer ejercicio tiene una principal ventaja; mantener un peso ideal, reducimos tallas y como plus tendremos una mejor figura para lucir en verano.

4. Reducimos los hábitos nocivos para nuestras vidas como son fumar y consumir alcohol, por lo que es muy importante impulsar el ejercicio desde temprana edad en las nuevas generaciones para que podamos tener mujeres y hombres a futuro comprometidos con el cuidado de su salud y con la vida fitness.

5. Con el ejercicio viviremos mejor, eso no está a duda, nos ayuda a disminuir el estrés ocasionado por la vida laboral o la vida familiar, con el ejercicio también podrás liberar toda esa energía que tienes acumulada; tendremos sueños más reparadores, ya que liberaremos la carga emocional de nuestro cerebro. Otro gran beneficio es que tendremos mejores resultados en nuestro día a día, en el trabajo, en la casa, con los amigos y con la familia. ¡No esperes más y realiza cuando menos 30 minutos de ejercicios al día!

Se recomienda que niños y adolescentes se ejerciten cuando menos 60 minutos cada día, para las personas entre 18 y 64 años se necesitan 30 minutos cada día, podemos empezar realizando ejercicios sencillos para luego poco a poco ir subiendo de nivel y de rendimiento.

En Única Living además de contar con un extraordinario gimnasio, tendrás un sinfín de formas para realizar ejercicio, nadar en nuestra alberca, practicar yoga en nuestra área exclusiva para ello, disfrutar de tardes deportivas en nuestras canchas, o bien caminar por nuestras amplias calles y avenidas.

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